گوسفندها رو نشمرید!

هرآنچه برای داشتن یک خواب آرام و عمیق به آن نیاز دارید

شنبه / ۱۸ شهریور ۹۶

گوسفندها رو نشمرید!

معصومه متین‌نژاد- همۀ ما تقریباً یک سوم از عمر عزیزمان را در خوابِ‌ ناز به‌سر می‌بریم واقعاً 30سال هم برای خودش عمری است! خواب، زمان مرده یا تلف‌شدۀ زندگی نیست، بلکه فرصتی برای بازیابی است؛ شارژی برای دوسوم باقی‌ماندۀ عمر. ازاین‌رو، برنامه‌ریزی‌کردن برای کم‌وکیف آن ضروری است

اختراع دستگاه مچی سنجش فعالیت خواب در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

شنبه / ۲۴ تیر ۹۶

اختراع دستگاه مچی سنجش فعالیت خواب در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

محقق و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، موفق به طراحی و ساخت دستگاه سنجش مچی فعالیت خواب با قابلیت ارائۀ الگوی بهداشت خواب شد.

پیری زودرس

عادت‌های روزمره‌ای که باعث می‌شود سنتان زودتر افزایش یابد؛

جمعه / ۱۵ اردیبهشت ۹۶

پیری زودرس

حتماً شما هم در اطرافتان افرادی را دیده‌اید که بسیار جوان‌تر از سنشان نشان می‌دهند یا بسیار مسن‌تر. خیلی‌ها معتقدند که این موضوع به میزان رفاه و آرامش فکری افراد برمی‌گردد که تاحدودی هم درست است.

معجزه سم زدایی این دو گیاه قبل از خواب

چهارشنبه / ۲۳ تیر ۹۵

معجزه سم زدایی این دو گیاه قبل از خواب

بر اساس طب چینی، و به گزارش سایت «هلثی وایلد‌اند فری»، در کف پای شما مراکز عصبی بسیاری وجود دارد که متصل به اندامهای داخلی بدن هستند.

سحرخیزان خواب‌آلود

ساعت خوابتان را هم بر مدار ماه رمضان کوک کنید

دوشنبه / ۱۷ خرداد ۹۵

سحرخیزان خواب‌آلود

با وجود آنکه متخصصان خواب معتقدند که اگر فرد بتواند شناخت نسبی از بدن خودش پیدا کند و چند اصل ساده را هم در زندگی رعایت کند، به‌راحتی می‌تواند در هر زمانی الگوی خوابش را تنظیم کرده و از انرژی و نشاط روزانه بیشتری بهره‌مند شود.

خوابیدن در این زمان سرطان زاست

شنبه / ۴ اردیبهشت ۹۵

خوابیدن در این زمان سرطان زاست

خواب را به عنوان آرامبخش جسم و روح می شناسیم اما اگر ساعت خواب و شرایط بدن در زمان خواب طبق اصول نباشد بسیار خطرناک عمل می کند. حیلوله و قیلوله را بشناسید و طبق آن بخوابید.

فقط چشم نبندید

چه شکلی بخوابیم که سالم‌تر باشیم؟

چهارشنبه / ۲۸ بهمن ۹۴

فقط چشم نبندید

متین- برای خیلی‌ها خوابیدن، به معنای بستن چشم‌ها و رهاشدن روی تختخواب است، درحالی‌که محققان معتقدند: انتخاب نحوه خوابیدن ما، به‌طور مستقیم روی سلامتمان تأثیر‌گذار است و حتی می‌تواند باعث پیشگیری از برخی مشکلات و بهبودی برخی بیماری‌ها هم شود.

ساز ناکوک خواب

چگونه از شر خروپف خلاص شویم؟

شنبه / ۱۹ دی ۹۴

ساز ناکوک خواب

امیرمقدم- معمولا آدم‌های گرفتار خروپف بیش از آنکه خودشان اذیت شوند، باعث اذیت و آزار دیگران هستند و این گله و شکایت اطرافیان است که آن‌ها را به سمت درمان می‌کشد یا دست‌کم تلاش برای درمان.

عصبانيت، افسردگي و اضطراب نتيجه ديرخوابيدن هاي مکرر

سه شنبه / ۲۲ بهمن ۹۲

عصبانيت، افسردگي و اضطراب نتيجه ديرخوابيدن هاي مکرر

شهرآراآنلاین: خوابيدن اگرچه براي بسياري از ما يک کار روزمره است و به طور طبيعي اتفاق مي افتد؛ اما براي بعضي ها گاهي به يک کابوس تبديل مي شود. خوب خوابيدن، يکي از عواملي است که باعث مي شود شما در طول روز انرژي بهتري داشته باشيد؛ اما اگر اين روند مختل شود، در نتيجه شما انرژي لازم براي فعاليت هاي روزمره تان نداريد.

ارتباط جدید بین خواب و افسردگی

یکشنبه / ۲۰ بهمن ۹۲

ارتباط جدید بین خواب و افسردگی

شهرآراآنلاین:مطالعه جدیدی که در مجله خواب آمریکا منتشر شده است ارتباط جدیدی را بین خواب و افسردگی نشان می‌دهد.

اصلاح  مزاج روی کیفیت خواب اثرگذار است

شنبه / ۲۰ مهر ۹۲

اصلاح مزاج روی کیفیت خواب اثرگذار است

شهرآراآنلاین: سخت‌ترین لحظات روز، زمانی است که خواب‌آلوده باشیم و کسی هم ما را درک نکند و با آن حال، سرکار برویم و ساعت‌های طولانی سر کلاس‌های دانشگاه بنشینیم و... بعضی‌ها برای مبارزه با خواب‌آلودگی، از روش‌هایی مثل خوردن مداوم چای، قهوه، غذا، دیدن تلویزیون و حرف‌زدن با دیگران بهره‌می‌گیرند. خیلی وقت‌ها این کارها نتیجه می‌دهد و گاهی هم به قدری کیفیت وظایفمان پایین است که بهتر است آن روز از خانه خارج نشویم و در رخت‌خواب خود بمانیم.

هرچقدر بیشتر پیامک ارسال کنید خوابتان کمتر می شود

چهارشنبه / ۱۰ مهر ۹۲

هرچقدر بیشتر پیامک ارسال کنید خوابتان کمتر می شود

شهرآراآنلاین: محققان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که هرچقدر در طول روز بیشتر پیامک بنویسید هنگام شب با مشکلات خواب بیشتری رو به رو می شوید.

اختلال خواب، شایع‌ترین نشانه بیماری آلزایمر است

دوشنبه / ۸ مهر ۹۲

اختلال خواب، شایع‌ترین نشانه بیماری آلزایمر است

شهرآراآنلاین: یک متخصص مغز و اعصاب گفت: بیماران مبتلا به آلزایمر معمولا از داروهای آرام‌بخش استفاده می‌کنند و در طول روز خواب آلوده می‌شوند. درباره تغییر ساعت مصرف داروهای آرام‌بخش باید با پزشک بیمار مشورت شود.